А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:– развить память и концентрацию;– снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;– поднять настроение и зарядиться энергией;– управлять стрессом и тревогой;– избегать выгораний.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
